😍 Протеиновые панкейки. 😍
🔸Белки 27,75 г 🔸Жиры 2,58 г 🔸Углеводы 4,73 г на 100 г.
Что нам понадобится?
🔻 Протеиновый порошок - 3 ст. л.
🔻 Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
🔻 Молоко коровье обезжиренное (обрат) - 30мл
🔻 Яичный белок - 3 шт.
🔻 Яичный желток - 1 шт.
Тщательно перемешиваем желток, молоко и любимый шоколадный протеин. Добавляем муку и перемешиваем снова.
Взбиваем белки до состояния пиков (девушки точно знают, спрашивай у них 😂) и аккуратно вводим в смесь. Поджариваем на антипригарной сковороде с двух сторон без масла.
Приятного аппетита. 😉
Беларусь — Время быть в форме! 🏆
⠀
#adrenalinbelarus #адреналинминск #адреналинбеларусь
